怎样降低血糖?

病情描述:最近有两个月了,总是感觉头晕,全身乏力,特别想睡觉,吃饭吃的也挺多的,可是我一直消瘦,然后去医院查了血糖,结果血糖值是10.92,大夫说我血糖高,之前的症状都是血糖高引起的,怎样降低血糖?

吴光秀
吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院

如果血糖比较高,那么就要懂得一些降低血糖的方式,比如不能够经常摄入高糖的食物,应该以清淡、低脂肪、高蛋白的食物为主,如果经常吃一些垃圾食品或者是油腻食物,那么体内的营养代谢可能就会失调,导致血糖长时间都没有办法得到下降。

韩兵
韩兵 医师

唐山市丰润区第二人民医院

首先您要注意饮食,不要吃甜食,不要吃油大的食物,不要吃粥疙瘩汤之类易消化的食物,注意主食的的量,可以多吃些青菜,每天适当吃些牛奶、鸡蛋、牛羊肉、鱼虾等优质蛋白,运动锻炼,每天不少于半小时有氧运动,如果血糖还高,就需要药物治疗了。

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