16岁女生怎样能长高呢?

病情描述:女,16岁,身高才156cm,要怎么才能长高呢?医生我这种情况真的不是遗传我爸185cm,我妈167cm,这在他们那个年代都算还行的吧,我妈在我这么大的时候也一米六多啊,为什么只有我这么可怜啊我是亲生的!

周丹
周丹 副主任医师

北京医院

就是你的父母身高都比较高,所以你有再长高的可能,建议不要丧失信心,要有坚定的信心,遗传受父母身高收腹遗传因素影响也与后天锻炼与营养状态有关系,建议你采取科学规律的生活方式,多进食蛋白质及维生素丰富的食物,另外每天多做跳高、打篮球等运动,有利于长高不要熬夜要保证

张小燕
张小燕 主治医师

济源卫校附属医院

16岁的女孩子处在青春期发育的晚期阶段,骨骺线没有闭合的情况下可以适当的进行体育运动和锻炼,最好是做一些摸高运动,比如跳绳,打篮球等都有助于促进骨骼的生长发育,在饮食上加强对营养物质的摄入,尽量做到高蛋白高热量,高维生素饮食能够有效的起到增高的作用。

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