怎样补血?

病情描述:邻居家的一个嫂子。前几天来大姨妈。感觉失血过多。身体非常虚弱。想问一下怎样补血?平常中应该多吃一点儿什么样的食物能够补血?他并不想去医院,想在日常生活中多吃点什么来补血呢?

范建振
范建振 主治医师

山东大学齐鲁医院

如果是轻微的补血,可以通过饮食进行补充。多吃一些铁元素含量丰富的食物,比如菠菜、动物肝脏、蛋黄等,还应该多吃一些红枣、阿胶、桂圆等具有补气养血的食物。如果贫血症状比较严重,出现身体疲乏无力头晕的情况,最好做个血常规检查,适当服用一些补血药物。

申兰阔
申兰阔 医师

冠县清泉申尹庄社区服务站

如果是出现了贫血,身体虚弱建议还是积极的多吃一些补血的食物,如果是缺铁性贫血,可以多吃含铁的食物,在生活当中可以多吃菠菜,油菜,同时多吃鸡蛋,瘦肉也可以通过多吃含铁的动物肝脏有帮助,平时一定要注意清淡饮食,注意加强营养,也可以口服药物益气补血口服液。

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