适合孕期的运动

病情描述:自从怀孕之后,婆婆和老公都不让我随便的走动,总害怕孩子会有个三长两短的!我现在刚怀孕一个半月,他们说现在是最危险的时候。胎儿还没有稳定。请问适合孕期的运动都有哪些?

张向宁
张向宁 主任医师

山东大学齐鲁医院

您好,你现在怀孕才一个半月,属于早孕,早孕时胎盘还没有形成。相对来说胎儿还没有稳定。建议你平时适量运动。每天可以散步半个小时左右。保持心情愉快,要保证充足的睡眠。孕早期不能有性生活,不能坐盆洗澡。及时到医院建立孕期保健卡。

李瑞君
李瑞君 医师

昌乐县中医院

一般怀孕前三个月被称为孕早期,受精卵着床不稳,胚胎和母体血运不稳,需要注意。

孕早期不能同房,不能剧烈运动,不能提重物,不能做体操等扭腰的激烈运动。可以散散步等一般性活动。饮食少食多餐,多吃水果蔬菜,宝妈保持心情愉悦的状态。

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