孕期 运动

病情描述:我怀孕有两个月了,是昨天下午检查出来的,因为我平时工作压力很大,喜欢通过跑步健身来释放压力,我怀孕了也不想耽误工作,我感觉运动是释放压力最好的办法,想知道孕期 运动可以吗?

李巍巍
李巍巍 主任医师

中国医科大学附属第一医院

在怀孕期间适当的运动是可以的,不要劳累或者不要有大幅度的活动等。建议散步或者慢跑没有大的问题。如果之前有健身的习惯,在怀孕期间也可以坚持,但是减少运动量等。观察是否有早孕反应出现,多注意加强营养,户外活动可以放松情绪缓解压力的。

温晓慧
温晓慧 主任医师

建昌新区医院

你怀孕以后,也可以做有氧运动的,建议你快步行走,是最好的营养运动,有利于你的身体,也有利于减压,同时也有利于胎儿的生长和发育,怀孕的时候可以做游泳运动的,有氧运动,防止大便干燥秘结,防止静脉血栓,有利于自然分娩,有助于孕期睡眠

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