孕期坚果

病情描述:我昨天刚检查出来怀孕,下午我就去书店买了一本孕妇手册,上面写适量吃坚果对孕妇和孩子都有好处,请问大夫孕期坚果吃什么最好?吃的话一天要吃多少才是最好的?

李巍巍
李巍巍 主任医师

中国医科大学附属第一医院

孕期可以适量的池坚果类啊食物,如核桃,花生,板栗,松子,开心果风食物,尤其是孕中期可以多吃核桃,核桃含有不饱和脂肪酸,对于胎儿的脑部神经发育有促进的效果,花生具有补血的效果,孕期可以适当的吃一些,此外,孕期还可以多吃水果补充维生素。

任广丰
任广丰 医师

朝阳县第六人民医院

坚果当中含有丰富的微量元素,所以怀孕的时候适当的服用一些,对于胎儿的生长发育是有好处的。怀孕时期可以多吃一些核桃,松子或者是板栗。大多数的干果都是可以的。每天不要吃太多,如果是以合同计算的话,每天吃两三个就可以。平时注意多喝水。

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