请问什么俯卧撑练胸肌

病情描述:请问什么俯卧撑练胸肌?

张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院

你好,用哑铃做扩胸运动,做俯卧撑,平地哑铃推举,宽距俯卧撑,上斜俯卧撑,标准俯卧撑,侧重俯卧撑,杠杆俯卧撑,单手俯卧撑等。俯卧撑主要锻炼胸大肌和手臂肱三头肌。应该做到位。锻炼胸肌的方法很多。做你喜欢做的。经常做的。容易长期坚持下来的。去健身房锻炼胸肌不难,

程小荣
程小荣 医师

云阳县龙角镇中心卫生院

正常的俯卧撑都是可以锻炼胸肌的。在做俯卧撑锻炼身体的时候,一定问注意,要将每个动作做到位,这样才可以起到锻炼的作用。首先要将双臂打开与肩同宽,双脚蹬在地面上,整个身体要呈直线不可弯曲,在整个身体向地面靠近的时候,身体不能打弯,要利用手臂和腹部肌肉的力量让身体下降和上升。

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