如何瘦大腿

病情描述:医生您好,我是一个很懒得女孩,而且我特别的喜欢吃,因为自己经常狂吃,所以我长得很胖,我的大腿因为经常不运动有点胖,怎样剪下去呢?我现在一直想减肥,但是就是减不下去,我想知道,自己应该如何减肥,把自己的大腿瘦下来。

张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院

改善饮食,运动减脂,这是最通常的减脂方式了,虽然有说法说减脂是全身的,不能局部减,但有针对性地进行局部锻炼肯定是会有很好的效果的,所以多要做一些腿部的运动,如高抬腿动作,骑脚踏车等,以及腿部的按摩,无论是大腿,还是小腿,局部按摩都会可以促进血液循环,饮食也要注意。

韩卓君
韩卓君 医师

五莲县中医院

瘦腿应该通过锻炼来加强。虽然运动不会减轻局部体重,但它可以达到全身减肥的目的,接着是合理的饮食。此外,可以通过敲击肝经和胆经来减肥。肝经位于大腿内侧中线。早晚轻揉肝经,可促进肝脏解毒能力,增加机体新陈代谢,达到养肝护肝的目的。攻胆经可促进局部水肿消退,改善淋巴回流,最终达到瘦身大腿的目的。

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