戒烟有什么好方法

病情描述:烟瘾已经有25年了,现在已经不想再抽烟了,想办法戒烟。戒烟有什么好方法?

庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院

在戒毒的时候最好是给戒毒者准备一些小零食,比如瓜子花生,这样可以用来打磨时间,特别是在吸烟的时候适当吃一些能够有效的抵消吸烟的冲动。在这期间可以适当的喝点茶叶水,比如普洱或者是绿茶,对于缓解吸烟也是有很好的帮助作用的。如果克制不住自己的话,可以做一些户外的运动。

孔垂栋
孔垂栋 医师

延边大学附属医院

您好,戒烟并没有什么太好的方法,戒烟是一个漫长而痛苦的过程,只有凭借强大的意志力才能完成。建议您采用每天少抽一支,每月少抽一天的方式,逐渐减少机体对于烟草的摄入量,实在忍不住的情况下,可以抽少量的电子烟。感谢您的咨询,希望对您能够有所帮助。

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