备孕吃什么食物

病情描述:备孕吃什么食物好呢?医生推荐枸杞子,一次用量是多少我不知道。

李顺华
李顺华 副主任医师

莒县中医医院

备孕期间一般不用特定的吃什么食物,只要合理搭配的饮食结构就可以,荤素搭配合理,不要挑食和偏食,尽量的多吃一些富含优质蛋白和维生素,还有微量元素丰富的食物,增强自身的体质,对于备孕有一定的好处,枸杞的话也不能吃得太多,不然的话可能会导致上火的症状出现。

孔垂栋
孔垂栋 医师

延边大学附属医院

备孕期间的饮食主要是需要注意营养均衡,合理搭配,多吃新鲜的蔬果,注意蛋白质的补充,可以多吃一些瘦肉,豆类,蛋奶等,需要避免去吃一些垃圾食品,除了饮食方面需要注意以外,还需要加强体育锻炼,提高自身的免疫能力,并且注意心情放松,建议在女性的排卵日进行同房。

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