长期半夜惊醒

病情描述:我过了50岁以后我出现了长期半夜惊醒,并且惊醒了就睡不着,该怎么缓解?

谢红霞
谢红霞 主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院

首先要找到这种原因,比如家庭压力大,想的事情太多,或者因为身体某些方面的疾病,心脏病或者更年期的失眠等,如果是身体方面的疾病所造成的,需要治疗原发病,如果身体健康的情况下出现这种情况,需要调整自己的心态,适量的做一些活动,比如瑜伽,健身,都可以使自己心平静气,帮助缓解。

田玲玲
田玲玲 住院医师

烟台市牟平区中医医院

目前失眠是非常常见的精神疾病,导致失眠的因素包括很多,最常见的是情绪障碍,缓解失眠的话方式有很多,比如上床前沐浴或使用热水泡脚,对入眠有帮助,晚上睡觉之前可以听听轻音乐,睡前喝一杯温牛奶,具有安神的作用。必要的情况下服用镇静安神的药物进行治疗。

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