孕期营养知识

病情描述:医生你好,我现在怀孕了,我开始注重营养想了解一下。孕期营养知识?

张延新
张延新 副主任医师

枣庄市妇幼保健院

孕妇在怀孕初期,建议孕妇多补充一些叶酸,可以防止胎儿贫血、早产以及畸形的发生。同时,孕妇可以多服用一些维生素,适量的维生素不但可以缓解孕妇牙龈出血的现象,而且还可以提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。但是,一定要切记烹煮水果时时间不宜过长,以免维生素大量流失。

朱文晶
朱文晶 主治医师

莱芜市莱城区方下镇卫生院

现在怀孕了,大多由于孕妇需要负担两个人的营养需求,一般需要营养比较多,所以这个阶段可以适当的增加营养,平时要注意补充蛋白质丰富的食物以及维生素丰富的食物,比如多吃肉类,家禽类,牛奶,鸡蛋,鱼虾,还要多吃新鲜的蔬菜和水果,平时要注意营养均衡,避免营养过剩。

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