健步走正常心率应该是多少

病情描述:寝室不喜欢跑步来锻炼,就喜欢健步走,健步走正常心率应该是多少?

王晓莉
王晓莉 主任医师

中日友好医院

一般情况下,人在活动的时候,可能心率要超过每分钟100次,这个是属于正常情况的,但是也不要太快,太快的话有可能会影响到身体健康。在安静的时候,平均心率大概在每分钟70次,心率的范围是每分钟60次到100次都是属于正常情况的,活动的时候心率适当增快一点没有什么关系。

曹述
曹述 医师

鞍山市铁西区人民医院

健步走运动10分钟左右每分钟可以达到120次左右,随着运动的增加,心率也会逐渐的加快,可以达到每分钟140左右,男性会比女性偏慢一些,而且中间男性更会偏慢一些,每分钟可以达到110左右,多锻炼对身体的健康是非常有好处的,也要养成良好的作息习惯。

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