吃什么可以拉肚子通便清肠

病情描述:近一个月总感觉有宿便,而且食欲也不好,吃什么可以拉肚子通便清肠?

李萍
李萍 副主任医师

鹤岗市人民医院

具有通便润肠功效的食物主要包括香蕉、红薯粥、蜂蜜、牛奶、火龙果、猕猴桃等,但是这类食物病人也不能吃得过多,要保持大便的柔软通畅又不能导致腹泻的发生,否则引起腹泻症状会严重影响病人身体的健康,各种营养物质的大量流失会导致病人营养不良,尤其是维生素B12的缺乏是有可能引起恶性贫血发生的。

刘志罡
刘志罡 主治医师

黑龙江省皮肤病防治所

可以口服益生菌类的药物,增加肠道有益菌的数量。调节肠道功能恢复正常,多喝水,水能有效地滋润肠道,适量的运动,如饭后慢走等,平时也可多做一些扭动腰部的运动来帮助胃肠的蠕动,饮食应以清淡为主,辛辣刺激的食物不要吃,以免因刺激胃肠导致胃肠上火排便不畅。

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