怎样锻炼性功能更强

病情描述:作为一个油腻的中年大叔的我那方面已经没有年轻时候那么强悍了,听朋友说认真锻炼可以增强,怎样锻炼性功能更强?

高建军
高建军 副主任医师

潍坊市妇幼保健院

有很多方法可以改善性功能,首先,应该保持健康积极的生活习惯,如不熬夜、不吸烟、少喝酒、不暴饮暴食等,养成睡前用温水洗澡的好习惯,保证充足的睡眠和休息。性生活应该适度,有节制,永远不要过度,其次,加强体育锻炼,如跑步、健身。最后,应该注意个人卫生,经常洗澡,经常换内衣,并且在每个共用房间前后清洗私处以避免感染。

程小荣
程小荣 医师

云阳县龙角镇中心卫生院

一般多参加体育活动,比如游泳,瑜伽,散步,慢跑等都可以锻炼性功能的,同时也要多吃一些补肾有益于身体的食物才可以,尽量的不要看一些刺激的图片或者视频,如果存在性功能下降的原因,也与年龄增长或者不注意卫生等有关系,需要综合进行调理改善,平时也要放松心情。

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