跑步喘不过气怎么坚持

病情描述:我是比较喜欢跑步的,但是每次我都喘不过气,请问跑步喘不过气怎么坚持?

曹广
曹广 主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院

跑步喘不过气来,大部分是运动量过多或者是气血虚引起的情况,喜欢跑步也要从小动作慢幅度,时间短慢慢增加,可以口服一些补气血,补肾,补钙的药物进行治疗,多吃一些有营养的食物,鸡蛋,牛奶,肉类,核桃,大枣,多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充机体的需要。

任志勇
任志勇 医师

汾阳市中医院

跑步过程中出现喘不过气来的症状,需要首先考虑哮喘等呼吸系统疾病的可能性。如果排除了疾病,就需要考虑运动强度过大的问题,建议适当缩短跑步距离,降低跑步强度,直至不适症状消失。每个人的体质不同,适合的运动方式和运动强度不同。建议选择适合的锻炼身体方式并且坚持不懈。

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