吃一星期苹果能瘦多少

病情描述:我感觉我最近胖了很多,想控制一下饮食来减肥。请问吃一星期苹果能瘦多少?

苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院

吃一个星期的苹果,最少能瘦7斤左右,考虑你每天只苹果来减肥很容易引起胃酸,和胃部疾病的发生,还会造成营养不良,这种减肥法虽然可以减轻体重,但是非常不利于身体健康,很有可能造成贫血,建议不要每天只吃苹果来减肥,建议每天可以适当的吃一些粗粮和含膳食纤维的食物,要做到营养均衡的去减肥。

石明洁
石明洁 医师

瑞丽市中医傣医医院

吃一星期苹果每天什么都不吃,这种减肥方法是不可取的,人体需要全面的营养来保持健康,苹果里的成分不够来维持身体健康反而会导致暴饮暴食,建议减肥者要合理安排一日三餐,多以清淡食物为主,少吃油炸类、煎类、油腻性、辛辣刺激性的食物,每天适量做一些运动。

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