孕初吃什么

病情描述:刚刚怀孕,由于是第一次怀孕,不知道该补什么东西好,那孕初吃什么好?

鹿志霞
鹿志霞 副主任医师

济南市中西医结合医院

怀孕初期做到跟平时营养均衡、不要过度挑食,不要吃过于寒凉性跟刺激性的食物就可以。不要因为刚怀孕就吃过多的进补食物,在怀孕初期可以吃牛奶、鸡蛋、虾、鱼肉、瘦肉、胡萝卜、西兰花、海带、苹果、樱桃、橘子、香蕉之类的食物。也可以适当的吃一些燕窝、坚果类食物。

王益丹
王益丹 医师

济南市市中区人民医院

在怀孕初期的前三个月是要口服叶酸,是能够补充体内的叶酸,并且能够有效的预防胎儿的畸形,同时还要做到营养的均衡,多吃含有蛋白质的食物,比如说瘦肉,羊肉,鱼肉,鸡肉,牛肉,豆制品,奶制品等等,另外要多补充维生素,多吃蔬菜,还有水果,最好是要用把蔬菜还有水果用清水浸泡半个小时。

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