吃什么补精气神

病情描述:总感觉疲劳没力气,整个人每天都蔫蔫的,好想改变这种状态,吃什么补精气神?

马伟
马伟 副主任医师

山东省立医院

全身疲乏无力的病因很多,如气血不足,肝肾功能的损伤,体质虚弱或者是睡眠质量差等有很大的关系。建议你这种情况还是到医院做个健康体检,如果正常,可以吃点益气固表,调节免疫力的药物。可以到中医科就诊,医生根据舌苔,脉象来给你调配药物治疗,平时坚持锻炼,增强体质。

郭守兵
郭守兵 医师

连云港市康复医院

疲乏无力属于是气虚引起的,可以使用西洋参或者是黄芪泡水喝,也可以炖汤,有利于改善症状,同时要加强营养,多吃补气养血的食物,如瘦肉,猪肝,黑木耳,糯米,山药等,饮食的种类一定要多一些,有利于补充均衡的营养,同时要要保证充足的睡眠,晚上按时的就寝。

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