基础代谢低的表现

病情描述:很难流汗,热量消耗也很低,即使大量运动也没有多大的减肥效果,基础代谢低的表现是怎样的?

张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院

基础代谢率低好发于女性身上,同龄男性基础代谢率比女性高10%左右,基础代谢率低会导致患者疲劳,嗜睡,身体乏力,行动迟缓,感觉迟钝,记忆力下降,注意力不集中,手脚冰凉胃寒怕冷,脱发这样的症状,男性胡须生长缓慢,女性也可能会出现月经不调,身体无汗,体温低于正常水平。

赵艳花
赵艳花 主治医师

滕州市西岗中心卫生院

代谢低的话可能会出现身体抵抗力变差,精神不振等症状,但是可以通过饮食和运动来调理。在平时的时候要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,饮饮食上要注意荤素搭配,保证营养的均衡,还要注意不能够偏食。而且可以到户外多参加一些有氧运动,比如跑步,游泳,骑自行车等。

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