孕晚期食谱窍门

病情描述:老婆最近怀孕,需要合理的营养搭配,我想问孕晚期食谱窍门有哪些?

廖春芳
廖春芳 主治医师

井冈山大学附属医院

孕晚期饮食上要加强营养,食物要广泛多样化,营养丰富,少食多餐,营养均衡,饮食规律,清淡饮食多吃点水果蔬菜,例如多吃一些高蛋白优质蛋白食物,包括肉类、蛋类、鱼类、奶类、豆制品。还要营养均衡,平时饮食也要按时吃,要饮食规律。怀孕前三个月内补充叶酸,怀孕期间还要补充适量的钙和维生素以及矿物质等。

于亚楠
于亚楠 医师

内蒙赤峰松山区妇幼保健所

在孕晚期一定要加强饮食的营养,要保证充足的营养补充给孕妇,平时要注意粗细搭配,尽量的选择一些应季的蔬菜和水果,避免食用加工的产品快餐,高糖类的食物,孕妇的体重增长应该控制在25~30斤,如果发胖的话很容易出现妊娠期并发症,孕妇还要注意避免吃辛辣刺激的食物。

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