锻炼性功能的几个动作

病情描述:做爱的时候没一会就觉得特别累使不上劲,锻炼性功能的几个动作怎么做?

王帅
王帅 副主任医师

贵州医科大学第三附属医院

锻炼性功能的几个小动作,一般是从饮食活动量上进行改善的,比如适量的游泳,慢跑散步等,性功能出现下降的话,考虑应该是身体过于虚弱,肾虚或者是疾病的刺激导致的一种现象,与经常性的熬夜也是有一定联系的,最好是针对情况具体的进行调理才有效果,平时也要多注意自己的卫生。

段小芬
段小芬 医师

开州区文峰街道社区卫生服务中心

如果想通过锻炼的方式提高男性的性功能,首先可以多做一些有氧运动以及可以拉伸身体的一些运动,比如慢跑,游泳,引体向上,仰卧起坐,深蹲等这些运动都是可以的,另外每一次的运动可以控制在30~40分钟左右,时间不宜过长,容易让身体过于劳累,不利于男性健康。

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