吃什么可以快速生发

病情描述:我发质不好头发稀少,我想通过药物或饮食改变现状,吃什么可以快速生发?

刘静
刘静 副主任医师

淮北市人民医院

当出现这种头发症状的时候,可以在平时的饮食生活中适当的多吃一些动物性蛋白,比如像牛肉、羊肉、瘦肉、香蕉、蜂蜜、蛋黄、海带、菠菜、胡萝卜黑芝麻、等等这些食物来增加身体中的蛋白质,缓解头发稀少的症状。这些食物中的这些营养可以有效地促进头发的生长。

陈姝
陈姝 医师

奉节县石岗乡卫生院

头发稀少可以多吃一些干果,有助于润发生发,或者是吃一些黑芝麻,黑豆,海带也有助于促进头发的生长,导致头发稀少的原因是非常多的,在日常生活中首先应该做好身体各项护理工作,预防内分泌失调,最重要的是保持充足睡眠时间,不要长时间熬夜,也不要长时间接触电子产品。

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