免疫力低下如何提高

病情描述:身体虚弱免疫力低,经常感冒发烧,天气稍微转凉就会中招,免疫力低下如何提高?

潘永源
潘永源 主任医师

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免疫力。比较低下的这个情况还是要在日常的饮食当中进行,一些相关的调整是比较好的,也要做到营养全面均衡,荤素搭配和多吃一些肉类的产品和一些牛奶,吃一些豆类的产品,这些有营养的食物,但是还是要做到少吃多餐,要有好的生活习惯,饮食习惯,也要坚持的锻炼身体。

常亮
常亮 住院医师

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首先要提高睡眠质量,不要熬夜,还要保持乐观的心态和愉快的心情,不要有压力。还可以参加体育锻炼,多做一些有氧运动,比如散步,慢跑,游泳,骑自行车等,能够有效地提高免疫力。还要调理饮食,多吃一些牛奶,蛋,大豆等含蛋白质高的食物,和一些胡萝卜,西红柿,含维生素的食物。

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