如何提高男人的性能力

病情描述:现在感觉性功能不好,同房经常很快就不行。如何提高男人的性能力?

吕红梅
吕红梅 副主任医师

佳木斯市妇幼保健院

男性的性功能随着年龄的增长而逐渐降低,提高男人的性能力,可以多做下肢运动,比如打篮球、慢跑、游泳等一系列有氧运动。要注意控制饮食,避免高血压、高血糖、高血脂的情况发生。同时还要注意平时不要熬夜,长期熬夜对男性的性功能影响还是非常大的,所以一定要注意多休息。

熊新华
熊新华 主治医师

荆门市掇刀石社区卫生服务中心

首先建议男性可以适当的进行体育运动,可以慢跑或者是竞走的形式,每天坚持锻炼一小时以上,其次,可以适量的深蹲,促进血液循环,加快新陈代谢,增加机体免疫力,再者,还可以进行提肛运动,每天可以间断的练习十余次左右,同时,饮食方面,尽量做到均衡膳食。

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