怎么提肛

病情描述:医生您好!生了孩子以后我想咨询一下医生怎么提肛?平时需要注意什么?

杨栋
杨栋 副主任医师

连云港市第一人民医院

可以考虑做做提肛运动,有规律性的进行提收肛门。坐着、站着、行走时都可以做这个动作,做一次持续5~10分钟,每次需要做50次左右。这个运动是可以有效预防痔疮、促进血液循环,每天能够坚持做,效果比较好。多注意休息,建议平时也忌食辛辣、刺激的等食物。

吴君招
吴君招 住院医师

万合镇中心卫生院

建议在生活里边不能够长久的坐着,长时间的作者会导致骨盆的变形,屁股会变得扁平,不利于提肛,可以选择多做些提肛的运动,以及多参加有氧运动和健身活动,比如可以通过练瑜伽,也可以平躺着屁股向上提,每次做5分钟以上,一天做几组,坚持下来一定会有提肛的效果。

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