准妈妈们自己也要在心理上放松，别那么紧张，在生之前要充分了解生产的整个过程，对整个流程有把握，这样就不至于过分紧张和害怕，自然就会少些慌乱和少些疼痛。另外，也要学会生产时的一些呼吸的方法，在助产士的引导下，进行呼吸动作，也是可以帮助缓解疼痛的。还有的是要转移注意力，和自己肚子里的宝宝进行沟通，要相信自己，有了强大的自信心，自然就能顺利分娩。
病情描述：我最近就会到预产期了。但是很害怕生产。平时看电视那些女性生孩子都说是在鬼门关上溜达一圈，很容易造成难产。而且当确定了预产期之后最近心里比以前更加的紧张了。但是医生劝说我说过度紧张对自己和胎儿都是不好的。所以，想问一下医生我该如何调理一下自己的心态呢？
准妈妈们自己也要在心理上放松，别那么紧张，在生之前要充分了解生产的整个过程，对整个流程有把握，这样就不至于过分紧张和害怕，自然就会少些慌乱和少些疼痛。另外，也要学会生产时的一些呼吸的方法，在助产士的引导下，进行呼吸动作，也是可以帮助缓解疼痛的。还有的是要转移注意力，和自己肚子里的宝宝进行沟通，要相信自己，有了强大的自信心，自然就能顺利分娩。
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