新陈代谢差怎么办?

病情描述:医生,您好!我这三个月减肥现在到了瓶颈期,快一周了一直体重降不下去,网上说是因为新陈代谢差的缘故,我想问问您怎么判断新陈代谢是不是差?如果差的话,该怎么办才好呢?

袁晓勇
袁晓勇 副主任医师

北京大学第一医院

促进新陈代谢的方法有很多,其中最常用的有:1。运动疗法,加速新陈代谢,尤其是有氧运动。每天可以做一定量的快走、慢跑、游泳、登山、骑自行车等运动,提高身体素质,促进新陈代谢。2.胡椒可以在饮食中吃。辣椒中含有辣椒素,可以促进血液循环和新陈代谢。3.可以多吃富含维生素和纤维素的水果。纤维素可以加速身体的新陈代谢,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。

田玲玲
田玲玲 住院医师

烟台市牟平区中医医院

你好,人的生命能够继续,主要是由于新陈代谢的原因,年轻人新陈代谢比较旺盛,而随着年龄的增长,新陈代谢缓慢,人就逐渐开始衰老,提高新陈代谢,首先少吃熏制,腌制的食物,少吃辛辣油腻。其次多吃新鲜的蔬菜水果,三是要注意适当的锻炼

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