哺乳期来月经吃什么比较好

病情描述:产后一直是母乳喂养,奶水不是太多,产后第一次来月经有点痛经,哺乳期来月经吃什么比较好?

牛玉敏
牛玉敏 副主任医师

铜陵市人民医院

哺乳期来月经吃营养丰富的食物比较好。

因为女性经期身体抵抗力较弱,还需要给孩子喂食,所以应该多吃营养丰富的食物,补充自己身体的营养,保证满足孩子的需要。一般来说,可以多吃鸡蛋、肉、鱼、面食、米饭、蔬菜等,这样可以改善身体的营养。同时要注意多吃新鲜蔬果,如苹果、香蕉、火龙果、猴桃等,及时补充人体所需的维生素。

另外,月经期间要注意腹部保暖,避免感冒,注意外阴健康,保持清洁干燥。

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