更年期怎么延缓

病情描述:我姑姑说女人一旦进入更年期就变衰老很快,她很担心,请问更年期怎么延缓?

刘红波
刘红波 副主任医师

朝阳市中心医院

更年期可以通过补充雌激素,调节情绪以及积极运动等方式来延缓。

更年期的女性体内的雌激素分泌量会明显减少,如果能够适当的补充雌激素,可以有效的延缓更年期,一般都是通过饮食补充,比如可以多吃些大豆或者是蜂蜜等食物。要保持良好的情绪,不要过于紧张和焦虑,也不要给自己太大的压力,这也有助于延缓更年期。每天都要坚持运动,这有助于促进身体的新陈代谢,也能提高细胞活力,还可延缓更年期。

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