什么豆浆补钙

病情描述:我今年12岁,周围的人已经开始陆陆续续有点长高了,就我一个人还是迟迟没有长高,看到别人长高,真的很羡慕,就想给自己补钙,我也挺爱喝豆浆的,每天早上都会喝一杯,请问什么豆浆补钙

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

缺钙可以喝黄豆豆浆补钙,缺钙需要加强营养补钙,需要多喝排骨汤、骨头汤、鲫鱼汤、虾皮、牛奶、鸡蛋、牛肉、牛肉排骨等补钙。星期加强体育锻炼,多晒晒太阳,促进补钙吸收,在医生指导口服补钙药物治疗。不能小孩挑食,多吃含维生素食物,新鲜蔬菜和水果补充VC。

朱贵峰
朱贵峰 主治医师

阳谷县卫生职业中专附属医院

你好,任何豆浆都可以补钙。除了喝豆浆以外,也可以口服钙片,平常的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜,以及肉类,例如菠菜,紫菜,虾皮等,含钙量都特别高。每天睡觉前喝一杯牛奶,既能补钙,又有助于睡眠。平时多晒太阳,促进钙的吸收。

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