怎样解决睡眠障碍?

病情描述:怎样解决睡眠障碍?

袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院

解决睡眠障碍可以通过运动疗法、药物疗法和改善睡眠环境等方式。白天多做一些轻松的运动,不仅可以分散注意力,也可以消耗体力,使晚上睡眠更深。睡眠障碍严重的,可以吃一些辅助睡觉的药物。睡觉时尽量避免灯源刺激,关上门窗,营造一个轻松静谧的睡眠环境。

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