腰部肌肉怎么锻炼

病情描述:腰部肌肉怎么锻炼

陈飞
陈飞 副主任医师

泰州市中医院

腰部肌肉可以通过仰卧起坐或者是,飞燕法的方式来锻炼腰部肌肉,能使腰部肌肉松弛和腰部疼痛症状减轻,可以选择仰卧的姿势,双侧跟骨和肘关节用力肚子向上抬,也能使腰部肌肉得到锻炼。

在锻炼腰部的时候可以使用护腰,这样的避免运动剧烈导致腰部肌肉受到损伤。

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