中医怎么减肥?中医怎么减肥?

病情描述:我最近想减肥,想了各种办法,减肥效果都不是很内向好来听闺蜜说重医可以减肥,我想咨询一下中医怎么减肥?中医减肥效果好呢?终于减肥的话效果明显吗?然后就是安全性高吗?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

想要选择安全性高的减肥方法,首先要控制饮食,尽量少摄入盐分和脂肪,应该以清淡的食物为主,多吃一些高蛋白的食物。平时也应该适当的做一些有氧的运动,有助于身体的新陈代谢,也有助于脂肪的燃烧。只有选择健康合理的减肥方法才能达到最好的减肥效果,而且还不会出现反弹的情况。

何景玉
何景玉 主治医师

巨野县中医院

你好,你现在43岁了,想减肥,建议你不要盲目的相信一些减肥的办法。最有效的减肥方式就是节食,和运动。也就是要管住自己的嘴,迈开自己的腿,这才是最有效的减肥方式。建议你每天坚持运动40分钟以上,消耗体内多余的热量,另外,少吃一些甜食,最好晚上的时候不要吃主食,如包子,面包,米饭等,可以多吃一些蔬菜和水果。

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