脱发该吃什么食物

病情描述:脱发该吃什么食物

黎舒华
黎舒华 副主任医师

钦州市第一人民医院

脱发可以吃黑芝麻、黑豆、何首乌等生发固发的食物,还要多吃富含蛋白质和维生素的食物,保证营养搭配均衡,以保持头发的营养充足,从而也可促进头发生长,减少毛发的脱落。

平时还要规律作息时间,保证充足睡眠,尽量避免熬夜,还要劳逸结合,不要有太大的精神压力。

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