脱发多吃什么食物

病情描述:脱发多吃什么食物

黎舒华
黎舒华 副主任医师

钦州市第一人民医院

脱发可以多吃含铁质的食物,如鸡蛋、菠菜、熟花生、菠菜、葡萄干等;鱼类、肉类、豆制品、牛奶等含优质蛋白的食物;还有就是补肾养血的食物,以及富含微量元素和维生素的食物,以及黑豆、黑芝麻等黑色类的食物,对于减少脱发都是有帮助的。

要养成良好的生活习惯,不要熬夜劳累。

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