病情描述：颈椎脖子怎么锻炼
中日友好医院
颈椎脖子可以通过练习颈椎操来进行，如上下抬头、左右转头等，也可以通过慢跑、打羽毛球等来放松局部肌肉，另外还可以通过按摩、推拿等来缓解不适。
平时应避免长时间伏案学习或工作，每天睡前可以对颈椎进行热敷，锻炼时应注意方式方法，避免因方法不当或锻炼过度造成不好的后果。
