吃什么食物可以防脱发

病情描述:吃什么食物可以防脱发

刘静
刘静 副主任医师

淮北市人民医院

平时可以多吃黑芝麻、黑豆、何首乌等食物,有生发固发的作用,会利于头发的生长发育,在一定程度上也可起到防脱发的效果。饮食还要加强营养,多吃富含微量元素以及蛋白质的食物,要保证头发的营养充足。

想要预防脱发,最好还要培养健康的作息规律,起居有常,不要熬夜,以免扰乱内分泌。

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