产后肥胖怎么减肥?

病情描述:医生,你好!我今年28岁,女,一个月前生下了一个健康的小宝宝,但是现在我在为我的体重发愁,肥了一大圈,至少比产前增重了15斤,请问产后肥胖怎么减肥?

刘薇
刘薇 主任医师

锦州市中心医院

你是在一个月以前生的孩子,现在属于母乳喂养期间,最好不要减肥,因为减肥是需要节食的,而你现在的情况又不能节食,以免影响孩子的母乳喂养,所以应该等到孩子断奶以后,再考虑节食吧,减肥是一种非常辛苦的过程,要经常出去锻炼,增加运动量,这样可以消耗机体内的脂肪。

赵跃成
赵跃成 医师

威县人民医院

你好,一般自己首先需要控制好饮食,需要注意合理膳食,同时不易使用高脂肪油腻的食物,需要使用清淡容易消化的食物,自己选择合理的时间,可以适当进行活动锻炼,自己以后需要养成良好的习惯,晚上睡觉之前少饮食,自己也要注意休息好。

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