单纯性肥胖如何减肥

病情描述:单纯性肥胖如何减肥

文思
文思 主治医师

广东省第二中医院

单纯减肥法可以通过以下方法进行减肥:1.加大运动量,可以选择户外慢跑、爬山、骑单车等,可通过大量出汗,来起到燃烧脂肪的作用。也可以多做有氧运动如跳舞、游泳等。2.减少食物的摄入量,每餐吃七分饱,多喝水,多吃蔬菜水果,减少食用高蛋白高油脂的食物。

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