女性更年期怎么度过

病情描述:女性更年期怎么度过

袁晓勇
袁晓勇 副主任医师

北京大学第一医院

女性更年期要保持良好的心情,控制好自己的情绪,早睡早起,在饮食方面多吃一些蛋白质、膳食纤维和益气补血的食物,比如|:猪肝、红枣、阿胶、红豆、瘦肉、鱼、大豆以及菠菜等。

女性更年期年龄一般在45~55岁左右,这段时间会出现月经不调、心烦焦虑、失眠、头晕等症状。

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