临时记忆减退如何应对

病情描述:临时记忆减退如何应对

刘小璇
刘小璇 主任医师

北京大学第三医院

临时记忆力减退可以通过这几方面改善:

1、在饮食上,多吃蛋、鱼、大豆以及动物肝等富含磷脂的食物,多吃这类食物有助于增强记忆力。

2、平时可多听听轻松愉悦的音乐,可以促进思维发展,使记忆力深化,并且经常听音乐可以使人体得到放松,使体内产生一种叫乙酰胆碱的化学物质,这种物质可以明显促进改善记忆力。

3、每天要保持充足的睡眠状态,可以消除脑疲惫和保护脑细胞。

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