减肥一般推荐吃的比较多的是复合维生素B。
复合维生素B是比较适合减肥人群吃的，因为减肥人群在消耗脂肪的过程当中会需要用到很多的维生素来作为辅酶，比如维生素B1可以辅助分解葡萄糖，然后维生素B2，还有烟酸、泛酸都属于B族维生素，是可以辅助分解脂肪的。
所以减肥人群，如果饮食方面不是特别的均衡，可以额外补充B族维生素。像一般医院里面的维生素B杂可以长期吃，它本身也是水溶性维生素，所以也不容易造成中毒的情况。如果蔬菜水果的量也吃的不是很多，维生素C也都是比较缺乏的，就直接吃复合维生素片，就什么都有的那种也是可以的。
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