围绝经期饮食调整，3大营养重点要记牢
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- 高绿芬 主任医师
围绝经期的女性由于雌激素水平下降，容易出现骨质丢失、体重增加、脂质代谢异常等一系列问题。
因此，在这个年龄阶段，适当增加牛奶和豆制品的摄入，以补钙预防骨质疏松。同时，可以减少动物油脂或油炸食品的摄入，来降低心血管疾病的风险。
此外，还应适当补充一些蔬果，以增加维生素。
围绝经期的女性由于雌激素水平下降，容易出现骨质丢失、体重增加、脂质代谢异常等一系列问题。
因此，在这个年龄阶段，适当增加牛奶和豆制品的摄入，以补钙预防骨质疏松。同时，可以减少动物油脂或油炸食品的摄入，来降低心血管疾病的风险。
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