要是出现夜晚失眠睡不着的情况，建议最好到医院进行检查看看，引起失眠的病因是什么，因为导致失眠的因素有很多，再进行针对性的治疗，来可以有效地治好失眠的症状。要是因为有焦虑、抑郁情绪，才失眠，可以服用抗焦虑抑郁的药物治疗，一般可以在睡前口服助眠的药物治疗等。
一、晚上失眠如何进行调理
1、可以口服中成药或镇静催眠药 。
2、日常生活需要注意调理，睡前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚等，更有利于睡眠。
3、注意调整自身的情绪，不要过度的紧张和焦虑。睡觉之前调节好室内灯光，尽量避免在床上看手机。
4、日常生活，需要注意保证饮食清淡，不要食用过于刺激、辛辣、油腻的食物。低盐低脂饮食，多补充新鲜的蔬菜和水果以及维生素，保持乐观的心情和心态。
5、多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打太极拳等运动，能够辅助治疗心神不宁的失眠。
二、导致夜晚失眠的因素
夜晚失眠、睡眠不好，导致因素很多，例如长期的精神过度紧张，压力过大大，平常过度疲惫，焦虑症，抑郁症，精神分裂症、身体不适等等。
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