现在社会生活节奏很快，生活质量提高很多。很多产妇生完孩子以后，一点不重视坐月子，甚至还跟之前没怀孕一样大吃大喝，过一些随意的生活。过早的洗澡，吹空调等，身体受凉。不过后期容易出现很多月子病了，尤其是会出现手指关节疼痛。与没有生孩子之前的身体状况形成鲜明的对比，好像老了好几岁一样，身体素质下降，那出现这种情况应该怎么办呢？
父母一辈的人经常说：年轻人一定要坐好月子，不然病痛会跟随一生。月子，其实也是调理身体的一个过程，要科学地坐月子。但是坐月子手指关节痛怎么办呢？有什么好的方法缓解一下吗？手指关节疼是坐月子中的正常现象。一些孕妇在怀孕的时候手腕和手指关节疼痛，或者四肢的关节都会有一些轻微的涨痛，这种情况要在生完宝宝之后持续一段时间，慢慢减轻至消失。有不少的解决办法：
1、不要做重体力的工作。生完孩子以后很早就下地或者是做家务很多，提一些重物。抱小宝宝时间延长或者是冷水洗浴等这些都会导致手腕部及手指关节痛现象，长时间恢复不了。如果想避免手指关节疼痛，首先就要适量的减轻一些体力劳动，像做家务一类，对于一些大耗体力的农活以及工作都应该禁止，以免增加关节的负担。
2、进行穴位按摩方面的恢复。可以选择在床上躺着，上半身固定，身体旋转的时候要慢慢的朝着360度的方向、头部和脖子的部位也不要用力，都要注意动作轻一些才行。用手指去轻轻的按摩感觉不舒服或者是疼痛的地方，一定要把握好力度不能太用力。如果自己不会的话可以选择一些专业点的月嫂帮忙。
3、调节饮食结构。在怀孕的时候，身体消耗水分增加代谢缓慢。后期就会出现手腕等处的韧带出现水肿的表现，压迫了支配手指的一些神经，所以很多时候会感到有点麻木，疼痛。此外维生素B12不足，缺少这种维生素也会引起。因而应尽量多吃清淡食物，多补充维生素B12。一些肉类的食物也要补充全面。
女性坐月子是一生中比较重要的阶段，关乎后期身体状况。所以一定要注意保护好手关节，温水洗手。如果是在夏季，尽量不要吹空调，空调凉风不但会引起身体关节疼痛，还会引起一些风湿疾病的发生，所以还是应该尽量注意身体的保暖。如果疼痛严重的话就要就医治疗了，要不然会引起关节部位骨骼变形。
王凤双
主任医师
孙淑建
副主任医师
王军
副主任医师
陆斌
副主任医师
