现代很多中年男性出现了啤酒肚，啤酒肚的发生一般与不良饮食和缺乏锻炼有关，在平时喜欢吃高热量的食物和高营养的食物，容易导致营养过剩，最终形成脂肪堆积在腹部而形成啤酒肚。啤酒肚不仅会影响外观形象，还容易诱发多种慢性疾病，比如心梗、冠心病、肝肾衰竭等。所以出现啤酒肚时要采取有效措施来消除腹部脂肪。啤酒肚的治疗一般采取从日常保健入手，可以采取运动治疗和饮食治疗方法等。
1、运动治疗。一般长时间久坐或者开车的人群容易出现啤酒肚，因为他们的腹部肌肉会一直处于放松状态，从而让大量的脂肪在腹部堆积。此类人群需要保持正确的坐姿和站姿，随时随地的做收腹运动。另外也可踮脚尖，双腿并拢在一起，站在地上用力的把脚跟抬起来，然后再放松落下，重复20次左右，能让腹部出现收紧状态，大约一个月左右就能明显看到啤酒肚减小。
2、一般治疗。要保证有充足的睡眠，当睡眠不足时会导致促进身体生长的荷尔蒙发生紊乱，而引起内分泌失调，就会影响了脂肪代谢。保证足够的睡眠，能让荷尔蒙分泌变得更加充分。
3、饮食治疗。患者要远离高热量及高脂肪的食物，以植物油代替动物油，还要保证一日三餐的规律性，尤其是早餐和午餐要合理的搭配，晚餐以清淡容易消化的食物为主，每顿饭只吃七分饱即可。睡觉前4个小时不能吃任何食物。
4、泡茶喝。啤酒肚的人群可以选择山楂泡枸杞子茶，山楂能帮助消脂减肥，枸杞子能为身体补充元气，抗击疲劳，两者搭配在一起能分解脂肪，还能控制食欲。
5、控制盐分摄入。啤酒肚人群要控制盐分的摄入量，不要吃高盐食物，要远离腌制的食物以及加工食品，减少盐分的摄入量能减缓水肿以及腹部膨胀。
有啤酒肚的患者一定要引起警惕，要做好减肥措施，以免引起心脏病或者糖尿病。保持适度的运动，减少吃饭的速度，合理的补充水分，多吃富含粗纤维的食物来保证大便通畅。如啤酒肚比较大，而且出现了一些诱发症状，那么就需要采取一些治疗手段来控制病情。
赵莎莎
主治医师
牛姝
主治医师
