肝是一个较为脆弱且容易患病的器官，所以在生活中就要多加注意，避免因为一些不良的习惯而对肝部造成危害。当人体受到病毒的感染或是饮食不当、休息不足等，都会影响到肝部的健康，而肝不好就会影响到身体的健康。所以在肝部受到伤害的时候要及时进行调理，那么肝不好应该如何调理？
一、肝不好的调理
1、调整睡姿：在睡觉时可采取侧卧的姿势，因为人在侧卧的时候，血就会归到肝经里面去，就可开始一天的造血功能了。
2、适当运动：每天可根据自身的情况，进行适量的体育运动锻炼。同时改善日常的饮食，保持饮食均衡，可更好的调理好肝，增强肝功能。
3、调整作息：保持良好的睡眠规律，避免熬夜晚睡，因为肝脏需要休息，避免影响肝进行正常的排毒。
4、调整饮食：注意均衡饮食，多吃番茄、胡萝卜、菠菜等蔬菜，可促进肝脏解毒、清洁肝脏。少吃高脂肪、高胆固醇的食物，避免出现脂肪肝、肝硬化等疾病。
5、调整心态：保持良好的心态，因为肝脏内分布有丰富的交感神经。若是长期心情烦躁、抑郁等，会直接导致肝细胞出现缺血。
二、肝不好的危害
1、肝不好会影响到肝的排毒，当肝脏无法正常的排毒时就会导致毒素滞留在体内。因此导致人的脸色发黄、出现色斑暗疮等。
2、肝脏的异常会使人体出现免疫力下降、食欲不振、去全身疲劳等症状，严重时可导致多种器官出现病变。
3、肝不好可能会出现脂肪肝，脂肪肝会使肝脏无法正常的进行工作。还会影响到神经和血管的功能，因此导致出现动脉硬化、高血压等疾病。
百病之源、根在肝脏，若是肝不好，就会导致其代谢不正常，因此各个器官也会因此无法正常的进行工作。所以若是肝不好，就要及时的进行调理，当把肝养好了，人体就会及时得到养分的供应，更好的保持身体的健康。
刘正新
主任医师
贾秋菊
主任医师
李国刚
主治医师
张玥
主任医师
李梅
主任医师
