很多爱美的女生喜欢一天称几次体重，但是都有一个共同的疑惑：就是为什么早晚的体重会不一样？经过医学研究，人的体重是在不断的轻微波动的，与进食量、饮水量、排尿、排便、运动、出汗等多种因素都有关系。早上和晚上的体重并没有明确的差异，因此早晚体重不一样是正常的一种现象。证明这一天你进行了不同程度地运动，消耗了身体的一部分能量，同时也增加了进食量和饮水量，所以体重早晚发生了变化。
体重以早上为准还是晚上
1、在早餐前测量体重更接近于真实体重值。因为早上刚起床时，体内水分,养分均被很好地吸收了,身体的体内排毒、排除水分也都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进食，所以早饭之前的体重是最接近真实体重的。
2、若晚上测量体重，会因为体内滞留水分、存食多等原因，测的体重值偏重。
怎样达到标准体重
1、坚持温和的运动，不建议去选择很剧烈的运动。并非运动越剧烈越好，选择合适的运动并长期坚持也能达到燃烧脂肪的目的。
2、每周至少要有4次是喝汤代替主食。汤可以在胃中得到较好地吸收，同时增强饱腹感。
3、在紧张的生活状态下学会减压，在生活中要及时的放松自己，也能达到减肥的效果。
4、在减肥期间吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽。否则会给胃部造成很大的压力，也会增加体重。
赵莎莎
主治医师
刘萍
主任医师
刘延浩
主治医师
贾秋菊
副主任医师
曹广
主任医师
