叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
叶酸的功效
1、调节生殖细胞活力。在备孕期不但女性要注意适当的补充叶酸，男性也应该补充叶酸。
2、预防新生儿神经管缺陷。在备孕期就开始每天服用400微克的叶酸，可以有效的降低新生儿出现神经管缺陷，还可以减少出现唇裂的可能。
3、补充营养物质。因为补充叶酸后，它可以协助合成DNA，这种物质可以让胎儿的大脑发育更好。叶酸还是脊髓液的一种成分，所以补充叶酸可以为身体补充营养。
4、降低先兆子痫的风险。先兆子痫孕产期一种比较危险的疾病，如果能够在孕期适当的补充叶酸，可以有效的降低孕妇出现先兆子痫的风险。
5、降低妊娠高脂血症的风险。从备孕期开始补充三个月的叶酸，怀孕后再补充三个月的叶酸或者整个孕期都补充叶酸，可以有效的降低孕妇出现妊娠高脂血症的风险。
孕妇如何补充叶酸
1、吃叶酸片。在备孕期以及怀孕的前三个月甚至整个孕期都要注意补充叶酸，一般每天需要补充0.4毫克的叶酸，1天1片。
2、食物补充。平时可以适当的多吃一些含叶酸丰富的食物，为身体补充叶酸，含叶酸的食物很多，尤其是绿叶蔬菜，水果和动物的肝脏含量更高一些。
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